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　　超/強(qiáng)/寒/流

　　保/暖/御/寒

　　寒流預(yù)警

　　防寒小貼士請查收

　　北風(fēng)那個吹~

　　新一股冷空氣準(zhǔn)時“上崗”了

　　必備的加絨褲，棉服，保暖靴

　　小伙伴們都安排上了嗎？

　　嗒嘀嗒已經(jīng)給你準(zhǔn)備好了

　　各種防寒保暖的裝備，記得及時添衣哦

　　穿 衣 篇

　　昼夜溫差較大

　　夜溫較低應(yīng)及時添衣蓋好被褥

　　關(guān)好門窗，謹(jǐn)防著涼

　　而日間有時溫度較高

　　衣著不宜過厚，合適即可

　　飲 食 篇

　　天氣轉(zhuǎn)冷，可多吃味沖的食物

　　蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿卜等

　　其中所含的有效成分還能起到

　　殺菌防病、預(yù)防感冒的功效

　　冬季氣候干燥，人體極易缺水

　　因此也要注意多喝白開水

　　保持身體機(jī)能的需要

　　運(yùn) 動 篇

　　運(yùn)動，使你我快樂

　　增強(qiáng)機(jī)體耐受能力

　　最根本就是加強(qiáng)運(yùn)動

　　人體新陳代謝越旺盛

　　耐寒能力就越強(qiáng)

　　可選擇一些輕松平緩

　　活動量不大的運(yùn)動

　　如散步、慢跑、騎自行車、球類運(yùn)動等